Dr. med. Adalbert Olschewski-Hattenhauer

Innere Medizin - Psychotherapie - Naturheilverfahren - Rehabilitationswesen - Coaching - Seminare

Bücher, CD´s

Progressive Muskelentspannung

4. Auflage 2011
144 S. , Broschiert (KB)
ISBN: 9783830464891

Presi: 14,99€

 

Für mehr Gelassenheit im Alltagprogressive muskelentsprannung buch

Dauerhaft entspannt mit Progressiver Muskelentspannung

Einfach anwendbar, effektiv und schnell im Einsatz: Die Progressive Muskelrelaxation nachJacobson hilft Ihnen, Verspannungen und Stress zu lösen und zur Ruhe zu kommen. Finden Sie Ihren optimalen Entspannungs-Mix:

  • Kombinieren Sie klassische Übungen mit weiteren Entspannungsmethoden wie Meditation oder Fantasiereise und steigern Sie damit Ihr Wohlbefinden.
  • Stress mit dem Chef, der Kollegin oder der Familie? Speziell auf diese Situationen zugeschnittene Übungen helfen Ihnen, gelassen zu bleiben.
  • Das Übungsprogramm ist aufgebaut wie ein Entspannungskurs beim Therapeuten. Das macht es Ihnen leichter, die Progressive Muskelrelaxation zu erlernen und Ihre Entspannung zu vertiefen.
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Streß bewältigen

 

 

 

 

Stress bewältigen - ein ganzheitliches Kursprogramm

 

 

Plaum Verlag 2002
ISBN 3-7905-0853-5
Preis: EUR 18,80

Stress bewältigen

"Ein reiches, gut fundiertes und originelles Trainingsbuch, das unbedingt in den Handwerkskoffer der Erwachsenenbildung gehört. Auch für Schulen und Hochschulen zu empfehlen."
Rezensentin :
Prof. Dr. Lilo Schmitz
FH University of Applied Sciences Düsseldorf, Lehrgebiet Methoden der Sozialarbeit am Fachbereich Sozial- und Kulturwissenschaften - Forschungs- und Entwicklungsschwerpunkt "Beruf und Burnout-Prävention"

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Audio-CD Progressive Muskelentspannung

Progressive MuskelentspannungPreis 12 Euro

Neuerung bedarf der Tradition - Tradition fordert Neuerung

Das gilt auch für die erfolgreichste Methode des Stressmanagements, die Progressive Muskelentspannung ("PM" oder "PME" oder auch "PMR" = Progressive Muskelrelaxation). Neben bewährten Formen nach Jacobsen enthält dieses Album neue Übungen, die sie elegant zu Hause, im Büro, im Wagen etc. anwenden können. Verknüpfungen von PM mit Fantasiereisen und Trancen vervollständigen unsere Neuerungen.

Die Audio - Doppel-CD  "Progressive Muskelenstpannung" können Sie für 12.- Euro bei uns bestellen. Sie besteht aus einer CD mit den klassischen Übungen von Edmund Jacobson, gesprochen von Rolf Läpple und einer zweiten CD, auf der wir eine Reihe von modernen Varianten der Progressiven Muskelenstspannung aufgenommen haben. Als Sprecher hören Sie auf der zweiten CD Rolf Läpple und Dr. A. Olschewski-Hattenhauer.

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CD-ROM Ganzheitlliche Rückenschule

Preis EUR 4,00

CD-ROMs können direkt per eMail bestellt werden. Die Lieferung erfolgt zzgl. Versandkosten und Nachnahmegebühr

Ganzheitliche Rückenschule

 

Diese CD-Rom wird auch oft als allgemeine "Fundgrube" für Kursleiter aus den verschiedensten Themenbereichen  genutzt. Sie bietet eine Sammlung von Aktivierungsübungen, Entspannungsübungen, Spiele, aber auch Checklisten, Arbeitsblätter und Memos, die ganz allgemein in Gruppen hilfreich und nützlich sind, bzw. die Arbeit als Gruppenleiter unterstützen.

 

 

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Einschlafgeschichten mit dem Kater Baldrian

Einschlafgeschichte

 

 

moderne Einschlafgeschichten für Kinder zwischen 2 und 10 Jahren zum Vorlesen von A. Olschewski-Hattenhauer und seinen Töchtern Sandra Tessa und Amber Nina, Illustrationen von Dagmar Kuntz

Infos und Leseprobe

Edition SIGNUM
ISBN-3-9803012-5-7   2. Auflage
Preis EUR 14,50

 

In diesem Buch werden kurze Geschichten über den Kater Baldrian erzählt, der immer am Ende jedes kleinen Kapitels einschläft. Die Kinder, die diese Geschichten hören, sollen dann ebenfalls einschlafen. Aspekte aus dem Autogenen Training, der Hypnotherapie und dem NLP wurden bei der Erstellung der kurzen Phantasiereisen berücksichtigt.

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Praxis der RückenschulePraxis der Rückenschule



ein ganzheitliches Kursprogramm

Leseprobe

Haug Verlag 1996
ISBN 3-7760-1564
Preis EUR 3,00

Progressive MuskelentspannungProgressive Muskelentspannung

Leseprobe (PM im Verkehrsstau, PM in Sitzungen und Konferenzen)

Gondrom Verlag, 2007, 2. Auflage
ISBN 978 - 3 - 8112 - 2687 - 6

Dieses Buch ist im Wesentlichen eine Kurzfassung des"großen"
Muskelentspannungsbuches aus dem Haug-Verlag. In diesem Buch
sind die wichtigen Übungen aus der Progressiven Muskelentspannung
in einer alltagsgerechten Weise verfügbar. Beachten Sie die modernen Übungen zur Progressiven Muskelentspannung im Verkerhsstau und in Sitzungen und Konferenzen (siehe oben ->Leseprobe PM...)

Progressive Muskelentspannung

Stress-Bewältigung und Gesundheitsprävention mit klassischen neuen Übungen nach Jacobson

Leseprobe

Haug Verlag Erstauflage 1992,
3. überarbeitete und erweiterte Auflage 1996
ISBN 3-7760-1444-X
Preis: 14,95


Reizüberflutung, Stress und soziale Isolation bestimmen unseren Alltag. Einfach anzuwendende Entspannungsverfahren, die es uns ermöglichen, mit den einzelnen Stressfaktoren besser umzugehen, werden zunehmend wichtig. Die Progressive Muskelentspannung ist eine leicht erlernbare, sehr effektive und universell einsetzbare Entspannungsmethode. Sie ist auch besonders gut geeignet für Menschen, die mit anderen Übungen nicht gut zurechtkommen.  In diesem Buch werden sowohl die klassische Form der Progressive Muskelentspannung als auch neue Entwicklungen ausführlich dargestellt. Es ist gleichermaßen als Selbsthilfebuch für Laien gedacht wie auch als Nachschlagwerk für Therapeuten.

Progressive Muskelentspannung


AtementspannungAtementspannung

Abbau emotionaler und körperlicher Anspannung
durch Atemtherapie

Leseprobe

Haug Verlag 1995
ISBN 3-7760-1498-9
Preis: EUR 10,00

Atmen ist untrennbar mit körperlichen und geistig-seelischen Vorgängen verbunden. So wie die Atmung unsere seelische Verfassung beeinflußt, wirkt sich auch anderseits unser Seelenzustand auf die Atmung aus.

 

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